Citrak Family

Integrare lo sport nella vita quotidiana

Il movimento è vita, la vita è movimento. Muoversi, correre, praticare sport sono il modo più spontaneo per sentire la forza che attraversa il corpo e la mente. Per meccanismi non ancora del tutto noti – ma con effetti scientificamente dimostrati – sappiamo infatti che mantenendoci attivi sviluppiamo una particolare “carica” che permette di far stare meglio tutto l’organismo. In sintesi, anche se il movimento attraversa i muscoli, è come se parte dell’energia generata si concentrasse nel cervello, per poi ridistribuirsi in tutto il corpo.

Sali e vitamine. Salute e vita

Non è un caso che la parola “sale” richiami “salute” mentre “vitamina” faccia riferimento alla “vita”. Questi preziosi elementi abbondano nella frutta e nella verdura, ma si trovano anche negli alimenti di origine animale. Facendo particolare riferimento allo sportivo, è bene ricordare che i sali utili sono soprattutto magnesio e potassio (fondamentali per l’efficienza di muscoli e nervi), mentre le principali vitamine da non far mancare sono la vitamina E e la vitamina C in quanto antiossidanti, ovvero efficaci nel contrastare i radicali liberi prodotti con lo sforzo muscolare.

Alimentazione, sport e benessere

Vivere a lungo e in buona salute si può grazie a piccole grandi attenzioni verso noi stessi. È ampiamente documentato che quasi tutte le malattie si possono rallentare o evitare se si seguono corrette abitudini di vita. Fondamentali sono un’alimentazione varia e colorata, ricca di frutta e verdura, la rinuncia al fumo e un esercizio fisico costante anche moderato. È stato calcolato per esempio che cambiando abitudini si potrebbero quasi azzerare patologie come il diabete di tipo 2 che è estremamente legato all’obesità. Uno stile di vita sano è amico del corpo, della mente e mantiene alto il buon umore.

Sarà vero?

Se sei curioso e consapevole di non sapere tutto benvenuto nella nostra rubrica su luoghi comuni, pregiudizi, cattive abitudini e false verità che purtroppo troppo spesso sono difficili da sradicare. Attraverso semplici domande e risposte vorremmo sfatare molte leggende metropolitane per dare un’informazione corretta a tutto beneficio del proprio benessere e della propria voglia di mantenersi in perfetta forma. Le cattive abitudini sono sempre cattive consigliere. Torna a trovarci per essere aggiornato.

Citrak E-COMMERCE

Acquista on line i nostri prodotti